5 recetas de zumos detox
¿Quieres añadir nutrientes extra a tu día a día sin dañar tu intestino? Prueba una de estas recetas de zumos detox de Liz Levine, dietista y cocinera concienciada con la salud.
"Aunque los zumos no están pensados para sustituir a las comidas, pueden ser un poderoso complemento de cualquier dieta sana", afirma. "Tanto los batidos como los zumos tienen sus ventajas, pero optar por los zumos aporta al organismo vitaminas, minerales y antioxidantes sin fibra adicional que afecte a la digestión.
"Los zumos pueden descomponer algunas de las fibras más difíciles de digerir y reducir su impacto en el tracto digestivo. Otros beneficios de los zumos son el aumento de la hidratación, la reducción de la inflamación y el fortalecimiento del sistema inmunitario, que pueden hacer que te veas y te sientas mejor."
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Así que, sin más preámbulos, aquí tienes cinco recetas de zumos detox que puedes probar. Las instrucciones son sencillas. Solo tienes que añadir los ingredientes a un exprimidor, remover y disfrutar.
3 zanahorias medianas
1 naranja pequeña, pelada
1 trozo de 1/2 pulgada de cúrcuma
1 trozo de 1/2 pulgada de jengibre
1 limón, pelado
3 tallos de apio
1/2 pepino grande
1/4 taza de piña
1 taza de espinacas
1 trozo de 1/2 pulgada de jengibre
1 limón pelado
2 tomates
1 zanahoria grande
1 tallo de apio
1 remolacha pequeña
1/2 taza de espinacas
1/2 taza de lechuga romana
1/2 manojo de perejil
1/4 taza de berros
1/2 diente de ajo
1 remolacha grande
1 zanahoria mediana
1 pepino grande
1 manzana pequeña
1 trozo de media pulgada de jengibre
3 ramitas de perejil
1 limón pelado
3 tallos de apio
1 pepino grande
1 manojo de col rizada
1/2 manzana verde
4 ramitas de perejil
1 lima pelada
